segunda-feira, 13 de fevereiro de 2012

TPM

Existem dias do mês que nós mulheres ficamos com os nervos mais alterados, qualquer palavra mal dita e interpretada, ou qualquer olhar diferente já é motivo para despertar a nossa ira e uma cascata de lágrimas.
Todo mês é isso, sem falar nas alterações que há no corpo!Tais como retenção de líquido, dores nas pernas, cólica, seios doloridos entre outras coisas indesejáveis.
Mesmo sabendo que estamos mais sensíveis por causa dos hormônios, diante de uma situação que nos faz chorar ou ficar irritadas ignoramos esse fato e deixamos sentir todos esses sentimentos e sensações bem intensamente.
Quem sofre com isso? Nós mesmas e quem é atingido pela nossa sensíbilidade.
Para evitar essa irritabilidade em exeço evite alimentos gordurosos, frituras, tome bastante chão calmante e água,tomar suplementos vitamínicos e minerais com substancias como vitaminas B,C, E, magnésio e zinco. Também como carne, lentilhae ovos pois eles tem uma substância chamada triptofano que colabora com o aumento de serotonina no cérebro, reduzindo a irritabilidade e depressão causadas pela TPM. 

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